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今天也是滑手機渡過了一天。就在一天快結束的晚上，不小心看YouTube時滑到一個慢速節奏原地跑步的影片。雖然每個人都知道運動對身體有益，但總是沒幾個人能夠提起勁去做。運動對多數的人來說就是這麼一回事。
影片中的醫生把運動說的分解成相當容易辦到的事。只要在家追劇追片的時候，用相當慢的速度做原地跑步的動作就好。
聽著他的講解，身體也蠢蠢欲動，就這樣陪著影片又慢又滿的足足用腳尖走路走了10分鐘、身體也出汗了。這10分鐘下來居然找回了一年多前還有在運動時的那種舒暢感。但是是否真的能夠減重，就要看是否能夠持續努力了。
在運動之前總是會找很多藉口拖延，但是運動完後卻又是一種暢快。如果體力不是那麼好的朋友，建議從簡單的運動開始。一下子給身體太多的負擔，不只是身體會感到疲勞，連心理層面都會有壓力。任何事情都是適量才能容易持之以恆。如果你只想努力5分鐘，那就每天5分鐘就好。每天都能努力的話，相信三個月後就能有所不同。
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